مقاومة الانفلونزا وتغذية الطاقة الصحية وتحسين المناعة
مقاومة الانفلونزا وتغذية الطاقة الصحية وتحسين المناعة
في الأشهر الأخيرة ، وصل وباء الأنفلونزا إلى ذروته منذ عيد الربيع ، وانحسر الوباء الحالي تدريجيًا. ومع ذلك ، خلال هذه الفترة الزمنية ، تسبب في إزعاج وتأثير كبير على الجمهور. ولم يقتصر الأمر على تضرر الصحة ، لكنها أودت أيضًا بحياة العديد من الأشخاص. ليس فقط الكبار ، بل حتى الصغار ومتوسطي العمر ماتوا ، مما تسبب في الكثير من الآلام العائلية.
الإنفلونزا :
مرض فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي ، ومسبب المرض الرئيسي هو فيروس الأنفلونزا ، وغالبًا ما يسبب الحمى والصداع وآلام العضلات والتعب وسيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال.
أنواع الإنفلونزا :
يمكن تقسيم فيروسات الإنفلونزا إلى ثلاثة أنواع: A و B و C ، منها النوعان A و B فقط يمكنهما التسبب في أوبئة موسمية. تشمل فيروسات الأنفلونزا الموسمية الرئيسية في العالم النوع الفرعي H3N2 والنوع الفرعي H1N1 من فيروس الأنفلونزا A ، وفيروس الإنفلونزا B.
انتشار الإنفلونزا :
يكون مسار انتقال الإنفلونزا بشكل أساسي من خلال القطرات التي ينتجها الشخص المصاب عند السعال أو العطس لنشر الفيروس للآخرين ، خاصة في الأماكن الضيقة ، حيث لا يوجد الهواء ، ويكون الفيروس أكثر عرضة للانتشار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيروس الأنفلونزا البقاء على قيد الحياة لعدة ساعات في بيئة منخفضة الحرارة ورطبة ، ويمكن أن يعيش على سطح الأشياء لفترة قصيرة ، لذلك يمكن أن ينتقل أيضًا من خلال التلامس ، مثل لمس رغوة الفم أو المخاط الأنفي الموجود على السطح الملوث باليدين ثم لمسه .
تتراوح فترة حضانة الأنفلونزا النموذجية من 1 إلى 4 أيام ، وعادةً ما يكون يومان. وقد ينقل الأشخاص المصابون بالإنفلونزا العدوى للآخرين من يوم واحد قبل ظهور الأعراض إلى 3 إلى 7 أيام بعد ظهور الأعراض ، وفترة انتقال الأطفال الصغار قد تصل إلى عشرات الأيام.
الأعراض الرئيسية بعد الإصابة بالإنفلونزا:
هي الحمى ، والصداع ، وآلام العضلات ، والتعب ، وسيلان الأنف ، والتهاب الحلق ، والسعال ، وما إلى ذلك. ويصاحب بعض المرضى أعراض مثل الإسهال والقيء. بعد ظهور المرض ، يتعافى معظم المرضى بعد العلاج والتكييف ، وقد يعاني عدد قليل من المرضى من مضاعفات خطيرة ، شائعة هي الالتهاب الرئوي الفيروسي والالتهاب الرئوي الجرثومي ، وتشمل أيضًا التهاب الأذن الوسطى والتهاب الدماغ والتهاب التامور وعدوى ثانوية خطيرة أخرى.
تشمل المجموعات المعرضة للخطر كبار السن والرضع والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل القلب والرئة والكلى وأمراض التمثيل الغذائي ، أو أولئك الذين يعانون من قصور المناعة.
الوقاية والعلاج :
يعرف الأشخاص المصابون بالأنفلونزا آلام أعراض البرد ، لذا فإن كيفية الحفاظ على الصحة وتحسين المناعة أمر مهم للغاية لتجنب الإصابة بالأنفلونزا مرة أخرى. بالطبع ، الحصول على لقاح الإنفلونزا في الوقت المحدد هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الأنفلونزا.
بالنسبة للرعاية الصحية اليومية ، يؤكد الطب الصيني على "تقوية الطاقة الحيوية والقضاء على العوامل المسببة للأمراض".
إذا كانت الطاقة الإيجابية كافية ، فلن تغزو العوامل المسببة للأمراض! إن الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم السهر هي أهم الأولويات. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة ، ستنخفض مقاومتك حتمًا. وعندما تأتي الأنفلونزا ، فأنت سوف تصاب بالبرد بالطبع.
من المهم جدًا الحفاظ على الاستقامة وممارسة الرياضة بانتظام وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تحسن القوة البدنية وتقوي وظيفة القلب والرئة وتحسن المقاومة. تجنب الإرهاق والإجهاد ، ودع جسمك يرتاح بشكل صحيح.
تحت التعب والإجهاد على المدى الطويل ، ستنخفض المناعة وستزداد المقاومة سوءًا.
عادة ، يمكنك تحضير 1 ملعقة طعام من الجينسنغ الأمريكي و 500 سم مكعب من الماء المغلي ، والنقع لمدة نصف ساعة ، والشربه دافئ ، من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
أو تحضير 2 ملعقة من استراغالوس ، و 8 ملعقة من ولفبيري ، و 6 ملعقة من التمر الأحمر ، و 2000 سم مكعب من الماء ، وغليها لمدة 20 دقيقة ، وشربها دافئة مثل الشاي.
إرسال تعليق